탈모 예방방법! 탈모 원인 증상 방지 알아보기

 안녕하세요 건강과 관련된 이야기를 하는 웰빙마루입니다.

오늘은 많은 분들의 고민인 탈모에 관한 이야기를 해보려고 합니다. 나이가 들면서 젊었을 때는 신경쓰지 않았던 스트레스가 하나, 둘 씩 생기죠? 그 중 하나가 탈모가 아닐까 싶습니다.

 

 그래서 오늘은 탈모에 관해 이야기해 보려고 합니다. 오늘 할 이야기는 탈모 예방, 방지 방법과 탈모 원인 및 증상 등에 대해 정리해 보겠습니다.

목차

• 탈모란?
• 탈모 원인
• 탈모 증상
• 탈모 예방 및 방지 방법

 

탈모란?

 탈모란 흔히 머리가 빠지는 것만을 생각하기 마련입니다. 하지만 탈모의 의미는 우리가 생각하는 것보다 조금 더 넓습니다. 탈모는 모발이 있어야 할 곳에 없는 것 뿐만 아니라 모낭이 파괴되어 모발이 다시 자라지 않는 것도 탈모라고  말합니다. 여기서 모낭이라는 것은 모발이 만들어지는 곳을 뜻합니다.

 

탈모의 원인

 탈모의 원인은 다양합니다. 크게 세 가지 정도로 정리해 보겠습니다.

 1. 탈모의 원인 첫 번 째

 첫 번째로 탈모의 원인은 유전적인 원인입니다. 탈모는 유전적으로 발생하는 경우가 적지 않습니다. 하지만 무조건적인 것은 아니므로 크게 걱정하실 필요는 없고 미리 스트레스 받으실 이유도 없습니다. 오히려 스트레스는 더 큰 탈모의 원인으로 작용하기 때문입니다.

 

2. 탈모의 원인 두 번 째

 두 번 째 탈모의 원인은 스트레스입니다. 좀 전에 언급했던 것처럼 잦은 스트레스로 인한 탈모의 발병률은 꽤 높은 편입니다. 특히나 정신적으로 스트레스를 많이 받으시는 분들에게 탈모가 치명적이라는 것을 알고 계셨으면 합니다. 따라서 스트레스를 많이 받을 경우 즉각 풀어주는 것이 탈모 예방에도 좋은 방법이라고 할 수 있겠습니다.

 

3. 탈모의 원인 세 번 째

 마지막으로 생활습관과 관련이 있습니다. 여기서 생활습관이라는 것은 말 그대로 생활하면서 탈모에 좋지 않은 습관들을 복합적으로 말하는 것이며 단백질 결핍, 두피에 자극을 주는 스타일링, 음주, 흡연 등 식습관과 생활습관 등을 모두 포함한 습관을 말합니다.

 

탈모 증상

 다음은 탈모의 증상에 대해 알아보겠습니다. 탈모 증상으로는 모발이 가늘어지거나, 원형, 이마가 넓어지는 것 등이 있습니다. 좀 더 자세하게 탈모를 스스로 진단하는 방법에 대해 설명해 보겠습니다.

 

 탈모 증상을 확인하는 방법으로 모발을 가볍게 잡아당겨 보는 방법이 있습니다. 이 때 앞, 양 옆, 뒷쪽 모발을 한 번씩 엄지와 검지, 중지를 이용하서 적당한 힘을 가해 잡아당겨 봅니다. 이 경우 보편적으로 1~2개의 모발이 빠진다면 정상적인 상태라고 할 수 있습니다. 이 그상이 빠질 경우 탈모 증상임으로 주의하셔야겠습니다. 

 

 탈모 증상은 하루에 빠지는 모발 양으로도 확인할 수 있습니다. 머리가 빠진다고 해서 무조건 탈모인 것은 아닙니다. 일반적으로 사람은 하루 평균 50~60개 가량 모발이 빠지는데 탈모 증상이 있을 경우에는 100개 이상을 기준으로 잡습니다. 이 때 측정 방법은 머리 감을때, 빗질할 때 등 하루 중 모발이 빠진 모든 경우를 포함하여 측정합니다.

 

 그 외에도 탈모 증상을 확인 하는 방법은 여럿 있습니다. 가족력이 있겠고, 두피의 질환 등을 확인하여 증상을 찾아내는 방법도 있을 수 있습니다.

 

 마지막으로 탈모 예방 및 방지 방법에 대해 말씀드리겠습니다.

 

탈모 예방 및 방지 방법

 먼저 탈모 예방 및 방지 방법으로 생활, 식 습관 등의 주의점에 대해서 말씀드리겠습니다. 가족력에 의한 탈모는 어쩔 수 없으나, 우리가 관리할 수 있는 최선을 방법을 통해 어느정도 예방이 가능하며 적어도 탈모 증상을 높이는 행위를 해서는 안된다는 것을 우리는 이미 알고 있습니다.

 먼저 샴푸를 할 경우입니다. 젖은 머리는 탈모에 아주 안좋은 영향을 미칩니다. 샴푸를 했을 경우 머리를 완전히 말려주는 것이 중요하며 특히나 젖은 머리의 상태에서 머리를 심하게 손질하여 두피에 자극을 주는 것은 두피를 다치게 하는 원인이 됩니다. 탈모에 치명적인 행위입니다. 또 샴푸를 할 경우에는 반드시 충분히 씻어주는 것도 중요합니다. 샴푸와 린스를 사용하는 것 자체는 좋으나, 두피에 남아 있는 채로 대충 행군다면 오히려 두피에 안좋습니다.

 

 두피가 예민하다면 잦은 염색과 펌은 지양하는 것이 좋으며 예민한 편이 아니더라고 분명 두피에 좋지 않다는 것은 알고 계셔야 겠습니다.

 또 생활적인 부분에서도 탈모 예방을 할 수 있습니다. 위에서 언급했던 것처럼 음주, 담배 등은 금물이며 스트레스성 탈모가 많기 때문에 스트레스를 즉시 해소시켜 주는 것 역시 탈모 방지 방법이라고 할 수 있겠습니다. 탈모는 급격한 다이어트나 빈혈 등에 의해서도 발생합니다. 따라서 체중을 급격히 빼는 행위 등을 유의하시는 것도 탈모 예방 방법이라 할 수 있으며 충분히 잠을 주무셔서 피로감과 수면부족으로부터 해방되는 것도 마찬가지로 탈모를 예방할 수 있는 방법입니다.

 

 

 이렇게 탈모는 많은 분들의 걱정거리이기도 하며 많은 분들이 이미 겪고 있는 고충이기도 합니다. 탈모의 원인과 증상 그리고 탈모의 예방 및 방지 방법까지 알아보면서 조금은 탈모에 대해 알게 되셨을거라 생각합니다. 다음에도 여러분께 도움이 되는 건강한 이야기로 찾아뵙겠습니다. 이상 웰빙마루였습니다.