잇몸이 붓고 아플때? 잇몸에 좋은 음식

 안녕하세요 웰빙마루입니다!

 

 오늘은 잇몸에 관한 이야기를 해보려고 합니다. 여러분, 식사를 하시거나 혹은 음료를 마실때, 군것질 등을 하실때 잇몸이 붓고 아플때가 있지는 않으셨나요? 대부분의 사람들 경우에는 비슷하거나 같은 경험이 있었으리라 생각됩니다. 그래서 오늘은 잇몸에 좋은 음식과 더불어 잇몸이 붓고 아플때에 대해 포스팅 해보려고 합니다.

목차

• 치은염이란?
• 잇몸이 붓고 아플때 응급처치 방법
• 잇몸에 좋은 음식

 

치은염이란?

 잇몸을 의학용어로 '치은'이라고 합니다. 다소 생소한 용어겠지만 실제로 사용되고 있는 용어입니다. 잇몸에 염증이 생기는 것을 우리는 '치은염'이라고 부릅니다. 치은염이라는 것은 세균막이 치아에 생기는 것인데 잇몸과 치아 사이가 벌어진 틈으로 세균이 침투하여 염증이 발생되는 것입니다.

 

 이 치은염은 대부분의 사람들이 한 번쯤은 겪는 질병입니다. 성인남성 20세 이상을 기준으로 약 50% 이상의 사람이 해당 질환을 겪으며, 35세 이상의 경우에는 75%가 40세 이상의 경우에는 80~90%의 비율로 해당 질환을 겪습니다. 그러니 대부분의 사람들이 치은염을 겪어보았다고 해도 과언이 아닐 것 같습니다.

 치은염을 의심해 봐야 하는 경우는 다음과 같습니다. 양치를 하는데 잇몸에서 피가 날 경우, 잇몸이 빨개지는 경우 위와 같은 증상은 자칫 방치하면 치아의 주위 조직들로 염증이 번져 치주염으로 진행될 수 있기 때문에 빠르게 병원을 찾아 가시는 것이 중요합니다. 참고로 치주염이란 치은염과 비교되어 사용되는 용어인데 비교적으로 가볍고 빠른 회복이 가능한 잇몸에만 국한된 염증의 형태를 치은염이라고 하는 반면 이에서 확산되어 잇몸, 잇몸 뼈 주변 등 까지 염증이 진행된 경우를 치주염이라고 합니다.

 

잇몸이 붓고 아플때 응급처지 방법

 잇몸이 붓고 아플때 당장 어떻게 해야 할까요? 사실상 가장 정답은 병원에 가는 것입니다. 하지만 생활을 하다보면 그럴 여건이 안되는 경우가 많습니다. 그럴때를 대비해서 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다.

 첫 번째로 잇몸이 붓고 아플때 잇몸 마사지를 추천드립니다. 양치질을 하는 경우 부어있는 잇몸을 부드럽게 마사지 하시면 됩니다. 요즘은 특히 전동칫솔을 사용하면 마사지 기능이 있는 칫솔이 많이 나오고 있으니 사용해 보실 것을 권장드립니다. 마사지를 하실 때 주의하실 점은 너무 강하게 하지 않아야 한다는 점, 붓기 부분의 지긋하게 마사지 해주시면 됩니다.

 

 다른 비슷한 방법으로는 찜질을 하는 방법이 있습니다. 잇몸이 붓고 아플때의 찜질은 냉찜질을 권장드리며 냉찜질을 해야하는 이유는 붓기를 가라앉히기 위해서입니다. 냉찜질을 할 경우에 차가운 기운이 혈액을 수축하게 해줍니다. 혈액이 수축하면서 붓기가 가라앉고 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

 다음은 응급처치보다는 평소 하시면 좋을 생활 습관입니다. 바로 치실을 이용하는 방법입니다. 신체를 나이가 들수록 노화가 진행될 수 밖에 없습니다. 치아도 마찬가지입니다. 나이가 들면 치간 사이가 점점 넓어지고 젊을 때에 비해 염증 발생률이 심해지는 것이 사실입니다. 치간의 이물질들을 양치하면서 함께 치실로 제거해주는 것이 잇몸이 붓고 아플때를 대비한 습관이라 할 수 있겠습니다. 치아를 올바르게 관리하는 것 만으로 염증을 예방할 수 있습니다.

 

 이처럼 우리가 잇몸이 붓고 아플때 다양하게 해볼 수 있는 것들이 있지만 가장 좋은 것은 역시 아프지 않아야 하는 것입니다. 그러기 위해서는 평소 치아 관리가 중요하고 건강한 생활 습관이 중요합니다. 지금부터는 잇몸이 붓고 아플때 응급처치가 아닌, 잇몸이 붓고 아플때가 오지 않길 바라는 마음으로 잇몸에 좋은 음식을 소개해 드리려고 합니다. 

 

잇몸에 좋은 음식

 

 지금부터 소개드리는 음식들은 잇몸에 좋은 음식들이기 하지만, 평소에 식습관을 들이면 치아건강 관리에 도움이 될 뿐, 더 중요한 것은 주기적인 검진과 양치 등 치아 관리라는 것을 잊으시면 안됩니다.

 잇몸에 좋은 음식 어떤 것이 있을까요? 그 첫 번 째는 녹차입니다. 녹차는 잇몸의 염증이나 충치를 예방하는데에 좋은 성분을 가지고 있습니다. 녹차의 폴리페놀 성분과 카테킨 성분은 구강 내 세균을 퇴치하고 뿐만 아니라 입냄새를 잡아주는 효과까지 있어 입냄새로 스트레스 받으시는 분들께서 드시면 좋을 음식입니다.

 

 잇몸에 좋은 음식은 녹차 외에도 여럿 있습니다. 두 번 째로 소개해 드릴 음식은 소금입니다. 여기서 소금은 사실 소금을 드시라는 의미는 아닙니다. 소금물을 의미하며, 소금물로 가글을 하시는 것을 말씀드리는 것입니다. 소금물로 가글을 하면 잇몸의 염증과 붓기를 줄게 해주기 때문에 잇몸이 붓고 아플때 써먹을 수 있을 것 같습니다. 또, 소금물 가글은 세균번식을 억제하는 역할도 해주며, 하루에 한 두 번정도 양치 후 하시는 것을 권장드립니다. 이 때 주의하실 점은 소금물의 농도입니다. 소금물의 농도는 너무 과해도 안되고 너무 적어도 효과가 없습니다. 정해드리자면 물과 소금물의 농도는 물 97~98%, 소금물 2~3%의 정도로 섞어주시면 되겠습니다.

 

 세 번째는 프로폴리스입니다. 프로폴리스는 항균작용이 어마어마합니다. 잇몸 내에서도 당연히 세균의 증식을 막아주며 잇몸에 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다. 프로폴리스는 오랜 시간 전부터 상처를 치료하는데에도 사용되며 방부제를 만드는 데에도 사용되었을 정도로 항균, 항진균, 항바이러스 효과가 뛰어납니다. 한 가지 연구결과를 소개해드리며 이번 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

 

 프로폴리스에 관한 연구결과입니다. 당뇨환자, 치은염을 갖고 있는 환자를 대상으로 실험했던 연구입니다. 이들에게 프로폴리스를 투여하며 치과 치료를 했는데 그렇지 않은 사람에 비해 잇몸 상태가 훨씬 건강해졌다는 결과가 있습니다. 잇몸과 치아 사이의 벌어짐이 줄어들고 훨씬 잘 붙어 있게 되어 염증이 생기지 않는다는 것입니다.

 

 

 이렇게 오늘은 치은염이란 무엇인가, 잇몸이 붓고 아플때 어떻게 해야 하는가, 마지막으로 잇몸에 좋은 음식에 대해 알아보는 시간을 가졌습니다. 모두 건강관리 잘 하셔서 오래오래 행복하게 사시길 바라겠습니다. 이상 웰빙마루였습니다. 감사합니다.