여주효능 (여주 차 분말 가루 효능)

 안녕하세요 웰빙 마루입니다. 오늘 소개해드릴 식품은 여주입니다. 여주가 정말 다양한 형태로 시중에 판매되고 있습니다. 여주 효능에 대해서 알아보는 사람들이 많아졌고 여주 차 효능이나, 여주 분말 효능, 여주 가루 효능과 같이 각 판매되고 있는 시중 제품들의 효능에 대해서 궁금해하시는 분들이 늘어난 것이 확연하게 보이는 요즘입니다. 그래서 저 웰빙 마루도 여주에 대해서 알아보았습니다. 오늘은 여주 효능과 관련하여 알게 된 사실들을 모아 여러분께 공유해 드리고자 합니다.

여주 효능

여주란?

 먼저 늘 그랬던 것처럼 여주에 대해서 살펴보겠습니다. 여주의 원산지에 대해서 알아볼 텐데요, 아직까지도 여주에 대해서 정확하게 어디부터 출발했는지에 관한 정보는 없습니다. 다만 추측이 있을 뿐인데 중국의 남서부 지역 혹은 인도의 동북부 지역 인근에서 나기 시작했다는 추측이 유일한 정보입니다.

 

 지금 현재는 다양하게 재배되고 있는 여주인데 특히나 아열대 지역에서 많이 재배되고 있습니다. 해당 대륙으로는 아시나, 남미, 동아프리카와 중미 등이 있습니다.

 

 여주는 특히 생으로 그냥 섭취하는 것을 본 적이 없으실 것입니다. 그 이유는 여주 자체가 생으로 먹기보다는 각종 요리에 활용하여 먹는 경우가 많기 때문인데 여주가 가지고 있는 특별한 특징이 아닐까 싶습니다.

 

 

여주 효능 알아보기

여주 가루 효능

여주 분말 효능

 여주에 대해서 알아보았는데 이번에는 여주 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 여기에는 시중에서 판매되고 있는 여주 차 효능과 여주 분말, 가루 효능이 함께 포함되어 있다고 보셔도 무방합니다. 다만, 한 번 가공하여 만든 시중 제품보다는 원물인 여주 자체가 효능이 뛰어나다는 사실만 기억하시면 될 것 같습니다.

 

여주 효능으로 항암효과

 채소류를 많이 접하시다 보면 간간히 등장하는 성분이 있는데, 베타카로틴이라는 성분입니다. 이는 당근에서도 소개해 드렸으며 호박에도 풍부하다고 소개해 드렸습니다. 베타카로틴은 마찬가지로 여주에도 풍부하게 함유되어 있는데 항산화 효과를 얻으실 수 있습니다. 이는 각종 암세포의 성장과 번식을 막아주어서 암을 예방해 줍니다.

 

풍부한 비타민C

 여주가 함유하고 있는 비타민C의 양은 오이와 비교했을 때 약 20배 많이 들어있다고 합니다. 또 우리가 잘 알고 있는 레몬과 비교했을 때에도 5배씩이나 많이 함유되어 있다고 하니 얼마나 많은 양을 함유하고 있는지 짐작이 되시리라 생각합니다. 비타민C는 다양한 효능을 가지고 있는데 그중 하나가 노화방지입니다. 비타민C에 대해서 좀 더 자세하게 이야기해 보겠습니다.

 

노화방지 효과

 풍부한 비타민C는 노화를 방지하는 효과가 있습니다. 이는 여주 효능 중 하나이며 항산화 성분을 가진 원물들의 공통적인 효능이라고 할 수 있겠습니다. 여주 가루 효능이나 여주 분말 효능, 여주 차 효능을 찾아보더라도 노화를 방지한다는 마케팅 문구를 많이 보셨을 것입니다. 이는 여주 원물 자체가 가진 노화방지 덕분이며 이는 비타민C로부터 나오는 효능입니다.

 

피부미용 효과

 두 번째로 비타민C로 얻을 수 있는 여주 효능은 피부미용입니다. 마찬가지로 항산화 작용으로 인해 피부를 노화시키는 세포를 막아주기 때문에 얻을 수 있는 효능이며 비타민C가 풍부한 여주에 있어 아주 좋은 효능으로 작용한다고 할 수 있겠습니다. 여주는 피부 노화를 방지하는 것뿐만 아니라 피부 트러블을 진정시켜주는 효능도 가지고 있다고 하니 여러모로 피부에 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다.

 

감기를 예방하는 비타민C

 세 번째로 소개해드릴 감기 예방입니다. 이는 곧 면역력을 뜻하는데요, 이것 역시 여주 차 효능, 여주 분말 효능, 여주 가루 효능 등 시중 제품에서 검색했을 때 자주 보이는 효능이 아닐까 싶습니다. 특히나 코로나로 인해 떠들썩할 때 면역력이 중요시되면서 더욱 강조되지 않았나 싶은데요, 역시나 여주 효능인 비타민C로 인한 감기 예방 덕분이지 않을까 싶습니다. 거듭해서 강조드리겠지만 시중 나와있는 가공제품보다는 원물을 통해서 더 풍부한 유익한 성분을 섭취할 수 있다는 점 기억하시길 바랍니다.

 

면역력과 콜레스테롤

 면역력에 관한 이야기를 조금 더 해보려고 합니다. 비타민C에 관한 이야기는 다 했고 이번에는 다른 성분들에 대해서 이야기해 볼 텐데요, 모두 여주 효능을 이루게 해주는 주요한 성분들이니 잘 읽어보시길 바라겠습니다.

 

 사포닌계 성분 중에서 모모르 데신, 베타카로틴 등의 성분은 면역력에 도움이 되는 성분입니다. 특히나 모모르 데신이라는 이 성분은 콜레스테롤에도 영향을 미치는데 여주를 섭취하실 경우 우리 몸의 해로운 콜레스테롤 저하를 발생시켜 각종 혈압 강하, 혈로 개선 등의 부가적인 효과를 보실 수 있을 것입니다.

 

다이어트 및 붓기 제거

 최근에 붓기를 제거해주는 식품에 대해서 다뤘는데 어떤 식품인지 기억하시나요? 바로 호박입니다. 그런데, 여주 효능으로도 붓기 제거를 꼽을 수 있습니다. '공액리놀리산'이라는 성분이 다이어트를 촉진시켜 주는데 그 원리는 지방을 연소시켜줌에 있습니다. 또 칼륨이 풍부한 여주는 활발한 이뇨작용으로 인해서 해로운 나트륨을 몸 밖으로 내보내 주는데 이는 붓기를 제거해주는 효과를 가져옵니다. 많은 분들이 여주 가루 효능, 여주 분말 효능으로 다이어트를 꼽으시고 여주 차 효능으로 붓기 제거 효능을 보시길 희망하시는데, 사실 분말의 형태에서 차로 여주를 섭취하실 때에는 높은 온도의 물을 끓여 마시게 되면 영양성분이 파괴되기 때문에 그다지 효과가 없다고 할 수 있습니다.

 

눈 건강에 도움을 주는 여주

 다음 소개해 드릴 여주 효능은 눈 건강입니다. 비타민A가 풍부한 여주는 시력이 감소하는 것을 더디게 해 줍니다. 뿐만 아니라 여주가 함유하고 있는 비타민A는 눈의 피로감을 낮춰주는 데에도 탁월하다고 합니다.

 

변비 개선

 여주 분말, 가루 효능으로 변비 개선에 대해 말씀드리겠습니다. 섬유질이 풍부한 채소류는 언제나 소화에 도움이 되는 효능이 따라오기 마련입니다. 여주도 마찬가지이며 활발한 장 운동과 배변활동에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 변비로 고생을 하시는 분들이라면 여주 효능인 변비 개선으로 고생에서 벗어나시길 바라겠습니다.

 

여주의 위 건강 효능

 여주가 가지고 있는 위를 건강하게 해주는 효능은 모모르 데신이라는 성분에 있습니다. 소화액이 잘 분비되도록 도와주어 소화를 돕고 위에 무리가 가지 않도록 도와주는 것이 여주 효능입니다. 또한 식욕이 없으신 분들이라면 여주 섭취를 통해서 식욕도 증진될 수 있으니 참고하시길 바랍니다.

 

 

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 지금까지 여주 효능에 대해서 알아보았는데요, 여주 분말 효능, 여주 차 효능, 여주 가루 효능에 대해서도 말씀드렸습니다. 그리고 중요한 것은 어떤 식품이던지 원물만큼 좋은 효능이 없다는 것을 말씀드렸고 시중 제품들을 섭취하는 이유는 좀 더 간편하게 먹을 수 있다는 점에서 이점이 있는 것 같습니다. 다음에도 더 알찬 정보로 찾아뵙도록 하겠습니다. 감사합니다.