늙은 호박 효능 정리

 안녕하세요 웰빙 마루입니다. 오늘은 오랜만에 10월~12월이 제철인 식품에 대해서 알아보려고 하는데요 오늘의 주인공은 늙은 호박입니다. 늙은 호박과 늙은 호박 효능에 대해서 같이 알아보는 시간을 가져봅시다.

늙은호박 효능 제목

늙은 호박이란?

 늙은 호박은 호박이 많이 익어진 상태를 보고 늙었다고 하여 늙은 호박이라고 칭하게 되었습니다. 일반 호박과는 다르게 겉이 매우 단단한 것이 특징이며 안에 있는 씨가 잘 여물어서 보기 좋게 생겼습니다. 겉면은 주황빛을 띠며 주름이 크게 크게 나있는 것이 특징입니다.

 

늙은 호박 고르는 법

 늙은 호박 고르는 방법에 대해서 잠깐 말씀드리려고 합니다. 사실 늙은 호박 특징을 말씀드리면서 중요한 포인트를 몇 가지 짚어드렸습니다. 껍질은 단단한 것이 좋으며 색은 담황색을 띠는 색일수록 건강하고 싱싱한 늙은 호박입니다. 또 몸체가 큰 것과 윤기가 있는 것을 고르신다면 잘 고르셨다고 할 수 있겠습니다.

 

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늙은 호박 효능

늙은호박 효능

늙은호박 효능 2

 늙은 호박에 대해서 간략하게 알아보았는데요, 지금부터는 본격적으로 늙은 호박 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

목차

1. 심혈관을 건강하게 해주는 늙은 호박

2. 소화가 안 되는 분들이라면 늙은 호박 추천

3. 이뇨작용으로 노폐물 제거

4. 항산화 작용으로 건강하게

5. 카로티노이드, 루테인, 눈 건강

6. 항산화의 또 다른 효능, 암 예방

7. 붓기를 제거하는 호박

8. 늙은 호박이 보양식이라고?

9. 남자분들 주목, 간 건강에 좋은 늙은 호박

10. 궤양을 예방하는 늙은 호박

 

위와 같은 10가지로 정리해 보았습니다. 지금부터 하나씩 늙은 호박 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

심혈관을 건강하게 해주는 늙은 호박

 늙은 호박에는 칼륨 성분이 많이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관에 긍정적인 영향을 미칩니다. 늙은 호박의 칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 혈액이 잘 돌 수 있도록 도와주고 혈관을 깨끗하게 해 줌으로써 혈압을 낮춰주는 역할까지 하게 됩니다. 따라서 늙은 호박 효능으로 심혈관을 건강하게 해 준다고 할 수 있으며 각종 심혈관계 질환으로부터 보호해 줄 수 있는 식품인 것입니다. 

 

 늙은 호박이 심혈관 건강에 좋은 이유는 또 있습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 생성을 억제해 주는 것인데요, 앞선 제 포스팅에서 보신 분들은 아시겠지만 이는 고지혈증과 같은 질환으로부터 예방되는 도움을 얻으실 수 있을 것입니다.

 

소화가 안 되는 분들이라면 늙은 호박 추천

 제목처럼 소화가 잘 안 되는 분들에게 추천해드리고 싶은 늙은 호박 효능입니다. 늙은 호박의 성질은 따뜻한 것인데 섭취하실 경우 체내의 기운을 따뜻하게 해 주며 소화가 잘 되도록 도와줍니다. 몸이 찬 기운이 가득하면 소화가 잘 안 되기 마련인데, 늙은 호박은 이런 부분을 해결해줌으로써 소화기능이 잘 작동할 수 있도록 해주는 것입니다. 몸이 찬 분들이나 소화기능이 좋지 않다고 생각하시는 분들이라면 늙은 호박, 추천드립니다.

 

이뇨작용으로 노폐물 제거

 다음으로 소개해 드릴 늙은 호박 효능은 이뇨작용 및 노폐물 제거입니다. 늙은 호박을 섭취하실 경우 이뇨작용이 활발하게 일어난다는 것을 느끼실 수 있으실 것입니다. 이때 체내의 노폐물을 함께 방출하면서 우리 몸속의 각종 안 좋은 찌꺼기들이 쌓이지 않도록 해준다는 점에 주목해 볼 필요가 있습니다.

 

 늙은 호박은 방광염에도 도움을 주는 식품입니다. 이뇨작용으로 인해 체내의 노폐물이 빠져나갈 때 질병을 유발하는 각종 해로운 성분들이 함께 배출되기 때문에 해당 기관의 염증을 예방할 수 있게 되는 것입니다.

 

항산화 작용으로 건강하게

 이제는 지겹도록 듣는 항산화에 관한 내용입니다. 늙은 호박 효능으로 항산화를 넣은 이유는 카로티노이드라는 성분 때문입니다. 이 성분들이 늙은 호박에 정말 많이 들어있으며 카로티노이드를 구성하고 있는 성분은 여러분들께서도 한 번쯤 들어보셨을 만한 베타카로틴과 루테인입니다. 특히 베타카로틴은 활성산소를 제거해 주는 성분으로 잘 알려져 있으며 루테인은 눈 건강에 도움이 되는 성분으로 바로 다음 스텝에서 다뤄보겠습니다.

 

 항산화의 효과에 대해서는 말씀 안 드린 것 같은데 항산화를 통해 얻을 수 있는 이점은 노화방지입니다.

 

카로티노이드, 루테인, 눈 건강

 바로 위의 내용을 읽어보셨다면 이번 주제 역시 이해가 되실 것입니다. 늙은 호박 효능 중 눈 건강에 대해서 이야기하려고 합니다. 카로티노이드가 루테인과 베타카로틴으로 구성되어 있다는 것을 좀 전에 배웠습니다. 그중에서 항산화 작용을 하는 베타카로틴에 대해서 알아보았고 이번에는 루테인을 알아보려고 합니다.

 

 루테인은 체내에서 합성되지 않는 성분 중 하나입니다. 그 말은 즉슨 음식을 섭취함으로써 얻어야 하는 성분이라는 뜻입니다. 루테인을 함유하고 있는 음식은 다양한데, 대부분 채소류이며 이와 관련해서는 또 다른 포스팅으로 만들어 보겠습니다. 루테인은 자외선으로부터 시력을 보호하는 기능이 있습니다. 인간의 시력은 25세를 기점으로 서서히 줄어들기 시작합니다. 특히나 흡연을 하시는 분들이라면 일반 사람들에 비해 약 두 배 가량 빠르게 줄어들기 시작합니다. 물론 시력이 이미 나빠진 후에 루테인을 섭취하는 것은 소 잃고 외양간 고치는 것이나 다를 바 없는 격입니다. 미리 눈 건강에 좋은 음식 섭취를 통해 눈 관리를 해주시는 것이 좋습니다.

 

 이처럼 루테인은 음식이나 영양제 등을 통해서만 얻을 수 있는 성분입니다. 늙은 호박 효능으로 눈 건강을 꼽은 이유도 여기에 있습니다. 우리가 눈이 더 나빠지기 전, 관리를 통해서 건강한 눈을 유지해 봅시다.

 

항산화의 또 다른 효능 암, 예방

 다시 항산화 효과를 통해 얻을 수 있는 건강 정보를 알아보겠습니다. 베타카로틴에 대해서 이야기해볼 텐데요, 각종 암 예방에 효과적이라는 결과가 입증된 바 있습니다. 베타카로틴으로 예방할 수 있는 암 종류에는 폐부터 시작해서 위, 식도, 유방암과 전립선암, 방광암까지 있습니다. 그중에서도 특히나 좋은 영향을 나타내는 것은 유방암과 폐암에 관한 효능입니다. 늙은 호박 효능은 이 두 가지 암을 예방할 수 있다는 것입니다.

 

붓기를 제거하는 호박

 늙은 호박즙, 호박차, 호박 팥차 등 호박과 관련된 식품의 광고를 보신 적이 많으실 것 같습니다. 이는 붓기를 빼준다는 내용의 광고였을 텐데요, 이런 광고가 속출하는 이유는 늙은 호박 효능 중 하나인 붓기를 완화해 주는 효능 때문입니다.

 

 늙은 호박의 부기가 빠지는 효능은 소화기관과 연관 지어 볼 수 있을 것 같습니다. 우리가 몸이 잘 붓는 이유 중 하나는 소화기관이 제기능을 잘하지 못하기 때문인데요, 그래서 나이가 들수록 잘 붓는다는 게 나이가 들수록 소화기관이 약해지기 때문입니다. 본론으로 넘어가서 소화기관과 관련된 늙은 호박 효능은 위에서도 말씀드렸습니다. 거기에 덧붙여서 말씀드리자면 당질이라는 성분을 소개해 드릴 수 있을 것 같습니다.

 

 당질은 소화 능력을 강화시켜주는 성분으로써 붓기를 예방해주는 좋은 역할을 합니다. 게다가 콩팥의 기능을 강화시켜주기도 하는데 이는 또 다른 원인으로 붓는 현상을 막아줍니다. 여기서 또 다른 원인이라고 함은 수분과다로 인해 생길 수 있는 붓기를 의미하는데요, 늙은 호박 섭취를 통해서 이처럼 붓기를 막아주니 서론에 소개드렸던 광고가 판을 치는 것도 당연하다고 할 수 있겠습니다만, 중요한 것은 가공된 식품보다는 늙은 호박 그 자체를 드시는 것이 훨씬 효과적이라는 점 말씀드리고 싶습니다.

 

 

늙은 호박이 보양식이라고?

 늙은 호박이 우리나라 대표적인 보양식이라는 말, 들어보셨나요? 몸이 허해질 때 또는 빈혈이 있으신 분들이라면 늙은 호박을 드셔 보실 것을 추천드립니다. 늙은 호박 효능 중 하나가 원기회복인 이유는 다양한 성분 덕분입니다. 철분, 칼륨, 비타민C와 같은 성분들이 체력을 증진시켜주는 성분일 뿐만 아니라 빈혈과 같은 증상을 회복시켜줌으로써 우리가 몸에서 에너지를 더 낼 수 있도록 해 줄 것입니다.

 

 

남자분들 주목, 간 건강에 좋은 늙은 호박

 30대로 넘어가면서부터 남성분들은 간 기능이 조금씩 약해지는 것을 느끼실 것입니다. 피로도 금방 느끼고 음주로 인한 간 기능 저하에 괴로워하시는 분들이 많으실 텐데 늙은 호박을 조심스럽게 추천드리는 바입니다. 늙은 호박 효능 중 간 건강에 도움을 줄 수 있는 효능이 있어 가지고 왔습니다.

 

 비타민B는 간경화나 간질병과 같은 간에 관련된 질환을 예방해 줄 수 있는 성분입니다. 늙은 호박에는 비타민B가 많이 함유되어 있는데 간의 회복을 도와주는 역할도 하고 있어서 드신다면 간 기능이 저하되는 것을 조금씩이라도 늦출 수 있을 것입니다.

 

궤양을 예방하는 늙은 호박

 마지막으로 소개해드릴 늙은 호박 효능은 궤양을 예방하는 것입니다. 저는 약 4년 전, 십이지장 궤양에 걸렸던 적이 있습니다. 심했던 것은 아니었지만 수치스러운 검사도 하고 입원해서 수면 내시경을 받으며 고생했던 기억은 있습니다. 십이지장 궤양보다 더 심한 것이 위궤양인데 늙은 호박은 위궤양을 예방할 수 있는 효능은 가지고 있습니다.

 

 위궤양은 위 점막 부근에서 발병하는 것인데 점막을 건강하게 해주는 것이 중요합니다. 늙은 호박이 가지고 있는 성분인 비타민C와 베타카로틴은 점막을 건강하게 유지해 주는 데에 한몫을 더합니다. 따라서 위궤양을 예방하는 효능을 가지고 있습니다.

 

 

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 오늘은 늙은 호박 효능에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되셨길 바라면 다음에도 더 좋은 건강한 식품 이야기로 찾아뵙겠습니다. 지금까지 웰빙 마루였습니다. 감사합니다.