피망 효능 알기

피망 효능

피망 효능

 안녕하세요 웰빙 마루입니다. 오늘은 피망을 가지고 왔습니다. 피망이 어떤 효능을 가지고 있는지 알아봅시다.

 

피망은?

 피망에 대해서 먼저 알아보겠습니다. 피망은 고추를 개량한 품종 중 하나입니다. 본래 프랑스어에서 유래된 말인데 프랑스의 고추를 피멍이라고 발음한다고 합니다. 이를 그대로 가져와서 우리나라에서도 피망이라고 불리게 되었습니다.

 

피망 효능 알기

피망 효능

 간단하게 피망 효능에 대해서 알아보겠습니다.

 

첫 번째 피망 효능 - 항염증

 피망은 베타카로틴, 케르세틴과 같은 항염증에 도움이 되는 성분을 가지고 있습니다. 또 루테올린이라는 성분도 함유하고 있는데 이 성분은 항산화 성분으로 우리 몸에서 염증세포가 성장하는 것을 막아주고 제거해 주는 것을 도와주는 역할을 합니다.

 

피망 효능 두 번째 - 빈혈을 예방한다.

 다음으로 빈혈을 예방하는 피망 효능에 대해서 알아보겠습니다. 빈혈은 철분의 결핍으로 인해서 발생하는 것이 일반적입니다. 철분이 부족한 사람은 금새 피로감을 느끼며 몸이 쇠약해 지는 등 우리 몸의 체력과도 연관을 지을 수 있습니다. 하지만 피망은 철분이 많은 음식 중 하나입니다. 피망을 섭취함으로써 빈혈을 예방할 수 있으며 피망이 좋은 점은 철분 뿐만 아니라 비타민C를 같이 함유하고 있는 식품이기 때문에 철분이 잘 흡수될 수 있도록 보조해 주는 역할도 하기 때문입니다.

 

우울증을 막아주는 피망

 피망 효능으로 우울증을 꼽을 수 있습니다. 피망은 우울증 예방에도 탁월합니다. 우울증에 도움이 되는 성분으로 증명된 성분이 굉장히 많습니다. 이 성분들을 나열해 보자면 철분, 엽산, 오메가 3, 칼륨, 비타민군들 등이 있습니다. 그중에서도 피망은 이런 성분들이 골고루 함유되어 있는 식품으로 손꼽힙니다. 피망을 통해서 우울증과 같은 정신질환에 도움이 되는 영양소를 흡수하시길 바랍니다.

 

기관지에 도움을 주는 피망 효능

 다음으로는 기관지에 도움을 주는 피망에 대해서 알아보겠습니다. 역시 피망이 가진 다양한 성분을 기반으로 하는데요, 마그네슘, 칼륨, 망간, 비타민C 등이 여기에 해당됩니다. 피망은 이런 성분을 바탕으로 천식과 같은 기관지 질환을 예방할 수 있으며 폐, 기관지 모두 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

혈액순환을 돕는 식품

 마지막으로 피망이 주는 효능은 혈액순환이 잘 되도록 돕는다는 것입니다. 특히 혈액이 응고되는 것을 막아주어 피가 잘 돌 수 있도록 해주며 정맥을 강화시키는 데에도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 효능은 고지혈증과 같은 심혈관계 질환을 예방할 수 있도록 해줍니다.

 

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 오늘은 피망 효능에 대해서 알아보는 시간을 가졌습니다. 도움이 되셨길 바라며 더 건강한 식품으로 찾아오겠습니다. 감사합니다.