역류성식도염 증상 원인 역류성 식도염에 좋은 음식 알아보기

안녕하세요 웰빙마루입니다.

 

오늘 다뤄볼 내용은 '역류성식도염에 좋은 음식'입니다.

 

 현대 사회에서 특히나 많이 나타나는 역류성식도염은 잘 예방만 한다면 건강하게 생활할 수 있기 때문에 우리가 미리 알고 평소에 관리를 잘 해야 할 것 같다는 생각이 듭니다. 그럼 먼저 목차를 나열해 보겠습니다.

 

목차

• 역류성 식도염이란?
• 역류성 식도염의 원인과 증상
• 역류성 식도염 예방법
• 역류성 식도염에 좋은 음식

 

역류성 식도염이란?

 먼저 역류성 식도염에 대해서 알아보겠습니다. 역류성 식도염은 위식도 역류성 질환이라고 하며 위 속의 내용물이 역류하는 질환을 말합니다. 내욜물이 식도로 역류할 때 식도 부분의 점막이 손상되어 염증을 유발하는데 이를 일컬어 위식도 역류성 질환이라고 합니다.

 

역류성 식도염의 원인과 증상

역류성 식도염 원인 3가지

 역류성 식도염에는 다양한 원인들이 있습니다. 크게 세 가지에 대해 말씀드리겠습니다.

 

 첫 번째로는 괄약근의 압력이 감소되었기 때문입니다. 괄약근과 역류성 식도염이 무슨 관계가 있겠냐 하시겠지만 아주 중요한 관계가 있습니다. 사진과 함께 보시면 이해가 잘 될 것 같습니다.

 위 사진은 식도부터 시작해서 괄약근을 지나 위까지 연결되어 있는 사진입니다. 괄약근을 기준으로 윗 부분이 바로 식도입니다. 또한 아랫부분은 위입니다. 이렇게 보니 벌써부터 괄약근과 식도염이 밀접한 관련이 있겠구나 싶으실겁니다. 그럼 두 사진을 비교해 보겠습니다.

 건강한 사람과 위식도 역류 질환 환자의 위를 비교해 보았습니다. 앞서 괄약근이라고 말씀드린 부분을 확대해 놓은 것입니다. 건강한 사람의 괄약근은 보시는 것처럼 닫혀있기 때문에 위에서 식도로 역류되지 않습니다. 반면, 역류성식도염의 경우 괄약근이 열려있어 열린 틈 사이로 역류하게 됩니다. 위에서 식도로 말입니다.

 

 이와 같이 첫번 째 원인으로 괄약근의 압력 감소를 꼽을 수 있습니다. 괄약근의 압력이 감소되는 이유는 기름진 음식을 많이 먹거나 음주, 흡연 등에 의해서 감소됩니다. 또한 커피, 초콜렛, 오렌지주스 등과 같은 음식들도 괄약근 압력 감소에 영향을 끼칩니다.

 

 두 번째 원인으로는 위 내용물 자체의 양적인 증가입니다. 위 속에 내용물이 많이 차게 되면 식후나 유문 협착이 일어납니다. 이것도 사진과 함께 설명드리며 이해를 돕도록 하겠습니다.

 보시는 사진은 정상적인 위의 모습과 유문이 좁아진 위의 모습입니다. 유문 협착은 보시는 것처럼 위에서 유문부를 지나 내려가는 부분이 협착이 일어남으로써 이를 원인으로 역류성식도염이 생길 수 있다는 것입니다. 유문 협착 뿐만 아니라 위 내용물이 정체, 혹은 위액의 분비가 과하게 이루어지는 것 역시 위 내용물을 증가시키는 원인이 됩니다. 위의 내용물이 과해진다는 것은 무엇을 의미할까요? 위의 내용물이 십이지장에 배출되지 못하고 역류할 수 있게 된다는 의미입니다.

 

 세 번째 원인으로는 위 내부 압력과 복압의 증가를 꼽을 수 있습니다. 위 내부의 압력이 증가하는 원인으로는 임신을 하신 산모분들이나 비만이신 분들을 원인으로 꼽을 수 있고 복압의 경우에는 기침이 잦은 경우, 복대를 착용한 경우 등으로 복압이 증가한다고 할 수 있습니다.

 

역류성 식도염 증상 3가지

 이번엔 증상에 대해 말씀드리겠습니다.

 

• 가슴이 쓰리다.
• 위산이 역류한다.
• 소화기, 호흡기 등의 증상이 있다.

 가슴이 쓰린 증상부터 말씀드려 보겠습니다. 보통은 명치부분, 목구멍 부분에서 쓰린 증상이 나타납니다. 속이 따가운 느낌이거나 화끈거리는 느낌을 말하는데 겪어보신 분이라면 무슨말인지 단번에 이해하실 것입니다.

 

 

 위산이 역류하는 것은 위에서 원인을 언급하며 했던 이야기와 같은 맥락입니다. 위액 혹은 내용물들이 역류하는 현상을 말합니다. 위산이 역류하면 쓴맛이 납니다. 또는 신맛이 납니다. 음식을 섭취하실 때 누워있는 자세로 있을 경우 발생 가능성이 높으며 심한 사람은 흉통의 정도가 협심증을 의심해볼 정도로 나타나기도 합니다.

 

 

 다음으로 소화기나 호흡기 등의 증상입니다. 인후부에 이물감 같은 것들이 생기고 기침을 하거나 쉰 목소리가 나는 것 등 모두 염류성식도염의 증상이라고 볼 수 있습니다. 통계를 보면 역류성 식도염을 원인으로 만성 기침을 겪는 환자가 5%에서 많게는 7%정도를 차지한다고 합니다. 뿐만 아니라 천식과 역류성 식도염이 있는 사람에게 역류성 식도염 치료제를 줄 경우 천식도 같이 호전된다는 보고도 있었습니다. 그만큼 호흡기와도 밀접한 관련이 있는 것이 역류성식도염입니다.

 

역류성식도염 예방법

 역류성식도염 예방법에 대해 간단히 체크하고 넘어가겠습니다.

 

1. 고지방 섭취를 줄인다.

2. 과식을 하지 않는다.

3. 식사 후 바로 눕는 습관을 고친다.

4. 카페인을 줄이고 음주와 흡연을 하지 않는다.

5. 운동을 규칙적으로 하며, 복부비만이 되지 않도록 예방한다.

 

 위 다섯가지만 잘 지켜도 역류성식도염 예방에 큰 도움이 될 것입니다.

 

역류성식도염에 좋은 음식

 그럼, 역류성식도염 예방 방법까지 알아봤으니 이번에는 음식에 대해 소개해드리겠습니다.

 

 첫 번째는 과일입니다. 과일 중에서도 자극성이 덜한 과일이 좋습니다. 예로 바나나, 배, 사과 같은 것들이 있습니다.

 

 두 번째는 섬유소가 많은 음식입니다. 섬유소가 많으면 위산을 흡착해 주는데요, 대표적으로 통밀빵이나 오트밀과 같은 것들이 있습니다.

 

 

 역류성 식도염에 좋은 음식 세 번째는 닭고기와 해산물입니다. 이는 단백질이 많으면서도 지방량이 적기 때문에 역류성식도염에 좋습니다.

 

 네 번째로는 채소류입니다. 시금치, 양배추, 상추 등이 있습니다. 그 중에서도 양배추는 이미 우리가 위에 좋은 음식으로 잘 알고 있죠?

 

 

 마지막으로 달걀의 흰자입니다. 달걀을 드실 때 노른자보다는 흰자를 추천드리는데 이유는 지방량이 적기 때문입니다.

 

위 음식들은 역류성식도염을 치료해주는 음식은 아닙니다. 앞서 말씀드린 것처럼 미리 예방하는 것이 가장 좋으며 식습관 역시 평소에 잘 관리해야 질병으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

 

 앞으로도 여러분들과 함께 건강에 관한 공부 이어나가며 좋은 컨텐츠 만들어 가겠습니다. 이상 웰빙마루였습니다:)