유방암에 좋은 음식 알아보기

<유방암에 좋은 음식>

 

안녕하세요. 웰빙마루입니다:)

오늘은 여자분들의 고민

유방암에 대해서 알아보려고 합니다.

 

먼저, 유방암이 무엇인지 알아보고

유방암의 증상에 대해서 알아보겠습니다.

또 이런 유방암을 막기 위한

유방암에 좋은 음식을 소개해 드리면서

포스팅을 마치겠습니다.

그럼, 오늘의 주제 유방암에 좋은 음식 !

바로 시작하겠습니다.

 

 

 

▶ 유방암이란?

가슴에 멍울이 잡히면 유방암을

의심하게 됩니다.

유방암은 말 그대로 유방에 생기는

암을 말합니다.

초기에는 통증이 없이 멍울이 만져지다가

점점 이 멍울이 피부에 유착되면서

외형이 변하게 됩니다.

진행이 심해짐에 따라 통증도

동반된다고 할 수 있습니다.

 

▶ 유방암 증상

사실 유방암이 무거운 것은

초기에 잡기 어렵기 때문입니다.

초기에는 이렇다 할 특별한 증상이

없기 떄문이죠.

가장 흔하게 유방암을 발견하게 되는

시기는 멍울이 만져질 때 입니다.

유방 종괴라고 하는데,

이 때 유방 검사를 진행해야 합니다.

통계에 따르면 유방암의 초기증상이

워낙 나타나지 않기 때문에

정기검진에서 발견되는 경우가

무려 20% 정도라고 합니다.

 

▶ 유방암에 좋은 음식

 

그럼 유방암을 예방하기 위한

유방암에 좋은 음식은

어떤 것들이 있을까요?

 

지금부터 살펴보겠습니다.

 

 

● 유방암에 좋은 음식 1

 

두부

 

 

유방암에 좋은 음식으로 두부가

있습니다.

두부가 유방암에 좋은 음식인 이유는

암세포의 증식을 막아주기 때문인데

두부 속에 함유되어 있는

'이소플라본'이라는 식물성 단백질이

그런 역할을 합니다.

 

또 갱년기이신 여성분들께 좋은 소식인

갱년기 증상을 개선해주는 데에도

두부가 한 몫 한다고 합니다.

 

● 유방암에 좋은 음식 2

 

된장

 

 

두 번째로 유방암에 좋은 음식은

된장입니다.

하나같이 권하기를 식사습관에서

유방암에 좋은 음식으로

된장국을 먹는 것을 추천합니다.

 

● 유방암에 좋은 음식 3

 

견과류

 

 

정말 꾸준히 나오는 건강식품

견과류입니다.

당뇨, 혈관청소 등 제가 다루었던

포스팅에서 꾸준히 등장하는 견과류,

이번에도 나왔습니다.

견과류는 유방암에 걸릴 확률을

무려 40%나 감소시켜준다고 합니다.

특히 견과류 중에서도

 

피칸이라는 견과에 주목하셔야 합니다.

항산화 성분이 가장 많이 들어 있으며

포화지방산이 90% 이상이기 때문에

콜레스테롤에도 큰 도움을 줄 수 있습니다.

 

● 유방암에 좋은 음식 4

 

마늘

 

 

마늘 역시 유방암에 좋은 음식입니다.

마늘의 '알리신'이라는 성분은

저번 포스팅에서도 언급했던

기억이 납니다.

알리신이라는 성분, 그리고

마늘에 있는 셀레늄 유황 화합물 등이

암에 좋다고 알려져 있습니다.

연구결과에 따르면 마늘의 섭취는

유방암 뿐만 아니라 식도암과 췌장암,

위암, 대장암 등의 암 억제에

도움을 준다는 결과가 있습니다.

 

● 유방암에 좋은 음식 5

 

콩나물

 

 

 

마지막으로 유방암에 좋은 음식은

콩나물입니다.

콩나물이 유방암에 좋은 음식인 이유는

활성산소로부터 세포를 보호하면서

유방암을 예방해주기 때문입니다.

이런 역할을 하는 근본적인 성분은

바로 비타민A입니다.

 

콩나물에는 비타민A가 풍부하게 함유되어

있고, 이 성분이 바로

유방암으로부터 자유롭게 해줄 수 있는

성분이라는 것입니다.

따라서, 유방암에 좋은 음식 마지막은

콩나물이 되겠습니다.

 

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오늘은 간략하게 유방암에 좋은 음식에

대해서 알아보았습니다.

어떠셨나요?

유용한 정보가 되었으리라고 믿고 싶네요.

앞으로도 여러분들의 건강 고민거리를

함께 고민하며 좋은 건강 정보들로

찾아뵙는 웰빙마루가 되겠습니다.

감사합니다.