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토마토 효능 및 부작용 정리합니다 오늘도 어김없이 슈퍼푸드에 대해 소개해 보려고 합니다. 저는 건강한 식품의 이야기를 전하는 웰빙 마루입니다. 오늘 소개해 드릴 슈퍼푸드는 바로 토마토입니다. 여름 제철의 채소인 토마토는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정될 만큼 놀라운 효능을 많이 가지고 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 토마토가 어떤 효능을 가지고 있는지, 또 어떤 부작용을 주의해야 하는지에 대해서 면밀하게 다루어 보도록 하겠습니다. 그럼 먼저 토마토 효능에 앞서 토마토란 어떤 채소인지에 대해 살펴보고 넘어가도록 하겠습니다. 토마토란 토마토. 어떤 식물일까요? 토마토는 한해살이풀에 속하는 덩굴식물에 속합니다. 제철은 여름인 반면 요즘처럼 비닐하우스가 있는 곳에서는 사계절 내내 재배가 가능하여 우리가 손쉽게 얻을 수 있습니다. 토마토가 .. 더보기
브로콜리 효능과 부작용 알아보기 안녕하세요 웰빙 마루입니다. 오늘도 슈퍼푸드라고 불리는 건강한 식품에 대해 알아보려 합니다. 먼저 세계 10대 슈퍼푸드를 소개해 드리도록 하겠습니다. 세계 10대 슈퍼푸드 귀리 블루베리 녹차 마늘 토마토 브로콜리 아몬드 적포도주 시금치 연어 이렇게 10가지가 세계 10대 슈퍼푸드라고 불리는 식품입니다. 이 중에서도 오늘 살펴볼 식품은 브로콜리입니다. 세계 10대 슈퍼푸드 - 브로콜리 브로콜리는 양배추의 한 종류입니다. 브로콜리 중 우리가 섭취하는 부분이 꽃이라는 사실, 알고 계셨나요? 브로콜리는 작디작은 꽃들이 무수히 많이 달려 있기에 우리가 보는 모양으로 형성되어 있습니다. 브로콜리 효능 브로콜리는 다를 채소들처럼 영양이 풍부한 것으로 유명합니다. 세계 10대 슈퍼푸드에 들어갈 정도이니 그 효능에 대해.. 더보기
마늘 효능 및 부작용 안녕하세요 웰빙 마루입니다. 오늘 알아볼 식품은 세계 10대 슈퍼푸드라고 불리는 아주 건강한 식품입니다. 혹시 여러분들은 세계 10대 푸드가 무엇인지 알고 계신가요? 모르신다면 제가 한번 간단히 소개를 해보겠습니다. 세계 10대 푸드 귀리 블루베리 녹차 마늘 토마토 브로콜리 아몬드 적포도주 시금치 연어 자, 이렇게 10가지가 세계 10대 푸드라고 불리는 식품들입니다. 이 중에서도 오늘 소개해 드릴 식품은 마늘입니다. 마늘에 대체 얼마나 많은 효능이 있길래 10대 푸드라고 불릴 만큼 좋은지 한번 알아보겠습니다. 마늘이란? 마늘에 대해 잠시 알아보겠습니다. 마늘은 원산지가 이집트로 다소 생소하실 것 같습니다. 마늘은 외떡잎식물인데 수선화과 부추아과 부추속에 속하는 식품입니다. 우리나라 하면, 마늘을 빼놓을 .. 더보기
감자효능 및 부작용 이제 정말 가을 날씨가 된 것 같습니다. 날씨가 선선해지는 게 푹푹 찌는 더위를 싫어하는 제 입장에서는 반가운 일이 아닐 수 없습니다. 여러분들은 어떤 계절을 좋아하시는지 궁금합니다. 가을이 많은 것들이 변합니다. 날씨도 그렇고 나무들도 노랗게 빨갛게 물듭니다. 그리고 오늘 다룰 제철음식들도 나게 됩니다. 오늘 소개해 드릴 건강한 식품은 감자입니다. 오늘의 건강한 식품 : 감자 감자는 가지과에 속한 식물입니다. 여러해살이 식물이며 전 세계 생산량 순위가 무려 4 위인만큼 엄청난 양이 생산된다고 합니다. 우리가 잘 아는 것처럼 구황작물이며 비슷한 것들로는 고구마와 옥수수가 있습니다. 감자의 원산지는 페루와 볼리비아로 알려져 있습니다. 우리나라에서 처음 재배가 시작된 것은 약 1800년대 초중반으로 순조 시.. 더보기
옥수수수염차의 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요. 웰빙 마루입니다. 오늘은 옥수수수염차의 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 옥수수수염차의 효능은 여러 가지가 있으니 하나씩 차근차근 소개해 드리도록 하겠습니다. 더불어 옥수수수염차 부작용에 대해서도 살펴보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 옥수수수염차의 효능 알아보기 먼저 옥수수수염차의 효능에 대해 알아보기 전에 옥수수에 대해서 알아보는 시간을 갖겠습니다. 옥수수란? 옥수수의 기원을 살펴보면 옥수수는 한해살이풀이며, 벼목 벼과에 속합니다. 옥수수가 처음 난 곳은 아메리카인데, 포르투갈과 영국, 스페인이 아메리카 대륙을 발견하면서부터 옥수수를 유럽으로 가져옵니다. 그 후 본격적으로 옥수수가 전 세계로 퍼지게 됩니다. 옥수수수염차 옥수수수염차는 옥수수의 수염을 이용하여 우려낸 차를 말합니다. 옥수수수염.. 더보기
아보카도 효능 및 부작용 알아보기 안녕하세요 웰빙 마루입니다. 오늘도 건강한 식품을 알아보는 시간입니다. 오늘 소개해 드릴 식품은 여러 가지 별명을 가지고 있는 식품입니다. 효능 끝판왕, 숲의 버터, 과일의 보석과 같은 별명을 가지고 있습니다. 들어보신 적이 있으실지 모르겠습니다. 오늘 소개해 드릴 식품은 바로 아보카도입니다. 아보카도란? 사실 우리나라에서 아보카도를 접한게 그리 오래되지 않았던 것 같습니다. 아보카도는 녹나무과에 속하는 과일 중 하나입니다. 원산지는 멕시코와 중앙아메리카이고 복숭아나 자두와 같은 핵과류에 속한 것처럼 보이지만 사실은 장과류인데 포도와 같은 종을 말합니다. 아보카도는 굉장히 많은 효능을 가지고 있는데 그래서 서두에 말씀드린 것처럼 다양한 별명을 가지고 있습니다. 아보카도는 북미권에 가면 밀레니얼 세대의 상.. 더보기
고구마 줄기 고구마순 효능 10가지 알고 먹으면 더 좋아요 안녕하세요 웰빙 마루입니다. 오늘은 이번에는 고구마가 아닌 고구마 줄기를 가지고 왔습니다. 제철이 8~10월인 고구마 지금이 마침 철입니다. 그중에서도 고구마 줄기에 대해서 알아보도록 합시다. 고구마와 고구마 줄기 오늘의 메인 주제는 고구마 줄기 효능이지만, 고구마에 대서도 정리해 보는 시간을 가지면 좋을 것 같아서 나름 공부를 해보았습니다. 고구마에 대해서 간략히 다루어 볼 테니 본론으로 바로 가고 싶으신 분들은 이 부분을 패스하셔도 됩니다. 고구마란? 고구마는 일본에서 도입된 식품입니다. 시대를 거슬러 올라가면 조선 영조시대로 연도로 따지자면 약 1768년 정도라고 합니다. 고구마는 따뜻한 기후를 좋아하고 햇볕이 잘 드는 곳에서 재배해야 합니다. 현재 재배 지역으로 말씀드리자면 일본, 중국, 인도네시.. 더보기
오디 효능 알고 드셔야 합니다! 안녕하세요 웰빙 마루입니다. 어제 수도권에 태풍이 온다는 소식이 들려서 엄청 긴장했었는데, 다행히도 큰 피해 없이 지나갔습니다. 심지어 오늘은 날이 너무 화창해서 황당할 정도입니다. 여러분들도 피해 없으셨길 바랍니다. 오늘은 오디에 대해서 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 오디가 어떤 식품인지 알아보고 어떤 건강한 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다. 먼저 오디란 무엇인지에 대해서 짚어보고 넘어가겠습니다. 오디에 대해서 알아보기 장미목 뽕나무과. 뽕나무의 분류입니다. 오디 이야기를 하는데 웬 뽕나무냐 싶겠지만 오디는 뽕나무에서 나오는 열매입니다. 맛은 달달하여서 일반적으로 섭취하기도 하지만 약재로도 쓰일 만큼 좋은 효능을 가진 것이 이 오디입니다. 제철은 6월이며 동의보감에도 나올 정도로 좋은 과실입니다.. 더보기
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